«У меня плохое предчувствие»: почему у людей возникает чувство неоправданной тревоги, и что с этим делать

Каждый из нас хоть однажды испытывал состояние непонятной, невнятной тревоги. Описать его достаточно сложно. Если быть честным, то вряд ли ваши собеседники хоть раз точно поняли ваше описание. Единственным общим симптомом было «чувство непонятной тревоги». Дальше в дело идет фантазия слушателя, пытающегося примерить на себя столь размытое описание. Результатом подобных размышлений становится фраза о существовании предчувствия.

Важно! Так существуют ли плохие предчувствия и какой механизм данных ощущений?

bas.van.wieringen

Как работает нервная система

Наша нервная система это прекрасно устроенный электрический прибор. С помощью рецепторов она вырабатывает киловатты электроэнергии, с помощью волокон – передает ее в мозг и на ткани, и с помощью последних решает самые разнообразные задачи. Чем больше электроэнергии поступает в мозг, тем лучше он работает. В норме, в здоровом организме КПД нервной системы максимален. При повреждении проводимости нервных путей возникает необходимость в резервном генераторе нервных/электрических импульсов. Мы ощущаем это в виде физического/вегетативного дискомфорта. Этот дискомфорт крайне трудно описать словами. «Где-то тянет, что-то сдавливает». Таков механизм первого компонента «предчувствия».

Читайте также

Ипохондрия: причины возникновения и способы борьбы
Каждый из нас встречал людей, старательно ищущих у себя различные болезни. И если посмотреть на этот вопрос в долгосрочной перспективе, то болезни обязательно находятся. Почему это происходит? Если…

 

Тревожное состояние

Второй частью этого феномена является тревожное состояние. В нашей голове не существует «центра зависти», «центра жадности», «центра тревоги», «центра боли» и т.д. Есть только два центра:

  • страха;
  • удовольствия.

Соотношение работы этих двух центров определяет весь богатейший спектр наших эмоций. Эмоциональный мозг человека (лимбическая система) — это единственный участок мозга, получающий информацию от всего организма. Чем больше сигналов поступает по неповрежденным путям, тем интенсивнее работа центра удовольствия, чем большее количество импульсов поступает с «резервных генераторов», тем сильнее проявляется центр страха.

Таким образом, тревожное предчувствие — это физический дискомфорт в сочетании со снижением уровня эмоций до состояния тревоги.

Мы разобрали механику появления тревожного предчувствия, но что является пусковым механизмом для его запуска? Всем нам, в той или иной степени, знакома рефлекторная теория И.П.Павлова. Суть ее в том, что при появлении внешних воздействий, являющимися пусковыми механизмами рефлекса, включается существующий ответ организма на данное воздействие. Применительно к теме данной статьи это значит, что любое событие или явление во внешней среде может включить рефлекс, который проявится физическим дискомфортом и чувством тревоги. Чем больше таких пусковых механизмов существует для данного человека, тем чаще и выраженнее будет чувство тревоги и внутреннего «мандража».

Читайте также

«У меня плохое предчувствие»: почему у людей возникает неоправданная тревога и что с ней делать
Чувство самосохранения присуще каждому человеку, поэтому страх является нормальной реакцией организма на негативное воздействие окружающей среды. Бывает, правда, что фобии начинают диктовать свои…

 

Как боротся с тревожным состоянием

Как избавиться от тревоги? Ответ виден из описания механизма возникновения.

Шаг 1. Сначала обратите внимание на тот физический дискомфорт, который вы при этом испытываете. Это не самое легкое задание. Это может быть чувство сдавления грудной клетки, учащенное сердцебиение, напряжение мышц в какой-то части тела, тошнота и т.п. Сложность в том, что все эти ощущения будут слабо выражены, а самое главное, что большинство из них присутствует в вашей жизни, в еще более слабом проявлении, постоянно. Вы настолько свыклись с ними, что считаете их «нормальным» явлением. Это не так. В норме здоровый человек не чувствует своего тела и своих органов. Еще одна особенность этого дискомфорта в том, что вы можете испытывать тысячи страхов и комплексов, но физический дискомфорт, который вы будете при них испытывать всегда будет один и тот же.

Шаг 2. Следующим шагом будет попытаться понять, какие именно внешние раздражители (люди, их поступки, вещи) включают ваш дискомфорт. Поняв истинную причину вашей тревоги, вы перестанете связывать это с предчувствием и ожиданием беды. Таким образом вы выработаете новый рефлекс, не содержащий негативный компонент. Прекрасно звучит в теории, но практически это мало осуществимо. Причиной является то, что создание нового рефлекса не разрушает старый. Выше я уже говорил, что мозг нуждается в огромном количестве энергии. А любой рефлекторный путь, по сути своей, это путь доставки электричества. Поэтому организм будет использовать тот рефлекс, который обладает большим коэффициентом полезного действия. Тот, что поставляет в мозг больше электроэнергии. И если таковым будет старый рефлекс с негативом, то все наши старания будут тщетны.

Примечание! Более подробно об этом можно прочесть в книге «Медицина, которой нет» Кузнецова Р. В.

0
Автор публикации
Родион Кузнецов 0
Более 20 лет занимаюсь математической моделью нервной системы. Имею патенты на изобретения и авторские свидетельства, книги. Одна из перспективных разработок — аппаратная психотерапия. Восстанавливая проводимость нервных путей, происходит восстановление физического и душевного здоровья.
Комментарии: 0Публикации: 3Регистрация: 09-01-2020
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.