Навязчивое состояние заболеть: почему возникает и что делать

Постоянная озабоченность собственным здоровьем, поиск симптомов тяжелых заболеваний, тревожность являются признаками ипохондрического расстройства.

Как проявляется ипохондрическое расстройство

И проблема даже не в том, что вполне здоровый человек начинает действительно испытывать на себе симптомы болезней. Дело в том, что само по себе это беспокойство серьезно ухудшает качество жизни человека.

Собственно, суть заключается в том, что человек постоянно ищет (и, что интересно, находит) у себя симптомы различных серьезных, а иногда и смертельных болезней. Любое недомогание, зубную, головную боль люди начинают воспринимать как симптомы неизлечимой болезни.

Ипохондрик может сосредотачивать внимание на каком-то одном органе или системе организма. Регулярное обращения к врачам в таком случае —  обычное дело, а вот хорошие результаты анализов, обследований и заверения в том, что все в порядке,  воспринимаются как врачебные ошибки.

Примечание! Также признаки ипохондрии могут проявляться в тяге к стерильности, беспокойстве за чистоту поручней в общественном транспорте, денег и т.д. Или боязни общаться с больными людьми.

Чем опасно

Все это может показаться милым «заскоком». В самом деле, что особенного в том, что человек постоянно моет руки или обрабатывает их антибактериальным гелем?

Важно! Как и любое расстройство, ипохондрия может привести к серьезным последствиям, навязчивым идеям. Например, человек может выразить желание удалить у себя аппендикс, поскольку тот несет в себе потенциальную угрозу жизни. Или удалить вполне здоровый зуб мудрости только потому, что он может воспалиться, вызвать заражение и т.д.

Обычно ипохондрии подвержены чувствительные и тревожные люди. К сожалению, в такой ситуации рекомендации «отвлечься» и «просто не думать» не работают.

Тревога находит свое выражение в мыслях, в ощущениях.

Как избавиться от навязчивого состояния

В первую очередь нужно бороться с самой причиной такого беспокойства, а не «побочными» эффектами.

Для начала нужно научиться расслабляйтесь. Освоить дыхательные практики, принимать успокаивающие ванны, медитировать. Вариантов много, можете выбрать любой.

Важно! Не занимайтесь самолечением. И не ищите в Интернете «похожие симптомы».  То, что вы там прочитаете, станет отличной пищей для воображения и повышения тревожности.

Ваше тело – саморегулирующая система. Научитесь доверять ей.  Не стоит обращать излишнее внимание на сигналы, которые она иногда может посылать. Ипохондрия начинается, когда человек думает, что эти сигналы – «крик о помощи» и нужно срочно себя спасать. Даже боль – это признак того, что вы еще живы. Вспомните детство, когда с разбитыми коленками и носами мы продолжали носиться по двору. Потому что игра была важнее, чем разбитая коленка. Старайтесь сосредоточиться не на собственных жизненных процессах, а на окружающей жизни.

0
Автор публикации
Олег Иванов 0
Психолог, конфликтолог, медиатор. Является руководителем Центра урегулирования социальных конфликтов, председателем Коллегии медиаторов при Торгово-промышленной палате Московской области.
Комментарии: 0Публикации: 4Регистрация: 09-12-2019
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.