Просить и договариваться: как развивать эти навыки

Мы приходим на этот свет с определенными желаниями. Только родившись, чувствуя свои первичные базовые потребности мы стремимся их реализовать. Кушать, спать, защита и т.д. И для реализации мы, конечно, обращаемся к
близкому взрослому, которые рядом. Обычно — мама.

Почему мы боимся просить о помощи

Других вариантов реализовать свои желания не существует. Только обращаясь к другому человеку , мы реализовываем в детстве свои потребности. Но со временем каждый сталкиваемся с тем, что мама не всегда может прийти на помощь: устала, домашние дела, работа, общение с другими детьми, просто не хочет. Мы начинаем понимать, что не все наши желания исполняются. Чем старше мы становимся, тем явственнее мы понимаем, что далеко не все «ХОЧУ» будут реализованы. В момент отказа ребенок испытывал неприятные чувства, и чтобы больше не сталкиваться с этой болью, каждый из нас принял детское решение: «Я больше просить не буду!» Разъяснив себе и усвоив одно из главных правил жизни: «Чтобы не получать боль от отказа — самая эффективная стратегия перестать просить!»

Нас учили самостоятельности, учили обходиться без помощи. Мы выросли, а страх получать отказ на просьбу остаётся с нами до сих пор. Именно поэтому большинство людей не умеют, не хотят просить. Действительно, существует идея, что просить о помощи это проявление зависимости. Я бы назвала это взаимозависимостью. Она является естественной для людей в нашем мире. В нашем обществе мы реально не способны сделать абсолютно все самостоятельно. Задача каждого взрослого воспитать заново в себе прямую здоровую коммуникацию, в которой мы когда-то сами себя ограничили.

Как не бояться просить о помощи

Чтобы не бояться просить помощи задайте себе вопрос: “Что самого страшного случиться, если я попрошу о помощи?”.

И чаще всего будет ответ: “Обо мне подумают, что я какой-то не такой… Слабый, зависимый, неуверенный. То есть меня как-то негативно оценят”.

Следующий вопрос: “Что самого страшного в том что вас оценят?”. И чаще всего мы приходим к ответу: “Со мной перестанут общаться, перестанут любить”.

Это очень глубинные страхи, сформированные в нас с самого детства. Они двигают нас в жизни и ограничивают нас в жизни. А что же самого страшного случится в том, что вас перестанут любить? Я останусь один!- будет ответ.

Важно! Глубокий страх одиночества кроется за этим. То есть внутри каждого сидит бессознательная идея, что если я попрошу – останусь совсем-совсем одни.

Глядя рационально, мы видим , что этот страх иррациональный. То есть нереальный. Ведь мы точно понимаем, что если я попрошу, одиноким не стану. Видим теперь весомый аргумент в пользу того, что просить правильно! Нам необходимо снова наработать навык, который когда-то был нарушен.

Навык прямой просьбы

Давайте проведем мысленный эксперимент. Представьте, что вам очень необходима шариковая ручка, которую я держу сейчас в своей руке. Попросите меня, пожалуйста, дать вам эту ручку. И отследите, какая фраза возникла у вас в голове сейчас. Я этот эксперимент проделывала сотни раз. И эта фраза звучит так:

Дайте ,пожалуйста, мне ручку! Когда я отвечаю «Нет!» на просьбу, люди чаще всего испытывают неприятное чувство. Это состояние как раз и есть то, что сформировало внутри идею «просить это плохо». Нам не нравится испытывать дискомфортное состояние, связанное с отказом.

Очень важно приучится к способности принимать «Нет!».

А представьте, что вы приказываете мне дать вам ручку. Скорее всего фраза будет звучать так: “Дай мне ручку!”. Будет присутствовать определённая интонация, делающая ваш голос более строгим. Смотрите внимательно на фразу просьбы : “Дай мне, пожалуйста, ручку”.

Что мы видим ? Просьба от приказа отличается словом “пожалуйста” и интонацией.

Словари русского языка говорят нам о том, что « пожалуйста» является вежливой формой обращения и используется в просьбах.

Получается, что сдабривая приказ вежливой формой, превращаем его в просьбу. Мы привыкли так думать и так разговаривать. Но фактически это выражение не является просьбой. Слишком многое зависит от нюанса интонации и вкладывание смыслов говорящего. Именно поэтому так часто люди не воспринимают наши просьбы, как просьбы. И так часто реагируют крайне отрицательно на якобы просьбу, так как мы не просим , а предъявляем претензию. Неудивительно, что люди не откликаются на такую вашу «просьбу». В русском Языке есть замечательный глагол, обозначающий просьбу. Забытое и редко употребляемое слово. Глагол “прошу”. «Я прошу тебя» — вот идеальная форма выражения просьбы.

Каким бы тоном эта фраза не была сказана, хоть криком и с яростью, человек всё равно будет слышать просьбу.

Фраза универсальна. Употребляется в случаях с близкими и на работе, с незнакомыми людьми и в деловой переписке.

Некоторые люди видят в «прошу» нотку униженности. Не редко за прошением видят несостоятельность человека. Но это не так! Подобные мысли связаны с внутренними детскими переживаниями и болью. Кто-то в детстве вольно или невольно дал негативную установку о просьбе, потребностях и желаниях.

Внимание! Важный момент! Не падайте в обморок. Наши просьбы человек исполнять не обязан. Каждый имеет право сказать “нет”. Каждому взрослому человеку важно научиться принимать отказ. Изначально, когда просите, не цепляйтесь за идею о том, что человек обязательно выполнит её.

Дайте права другому выбирать. И позвольте себе отказывать другим, если вас о чём-то просят.

Но мы люди и нам важна помощь других людей, мы действительно не можем справиться со всем на свете сами. И не должны.

Поэтому если вы просите «правильно», искренне, а человек не помогает вам – не отчаивайтесь.

Нужно усвоить ещё один навык.

Навык договариваться

Это одинаково работает в личной жизни и в профессиональной сфере. Вы обращаетесь к человеку:

  1. Вы сообщаете человеку своём желании, о своей потребности.
  2. Говорите о том, что конкретно, в связи со своим желанием, вы хотите от него.
  3.  Рассказываете, что вы человеку предлагаете взамен.

Некоторые на третий пункт внутри себя чувствуют возмущение. Мол , что это я буду взамен давать, и так мне должен дать… И вообще, что за «спекуляция».

Посмотрите по-другому. Человек, чтобы реализовать вашу просьбу, затратит

определённое количество энергии. Так вот вы потом потратите тоже какое-то количество энергии в качестве благодарности. Это обмен энергиями. В нашем мире всё стремиться балансу.

Следуя этому правилу, вы точно будете получать на всё, что захотите. Подводя итог, можно сказать следующее. Нам очень важно восстановить в себе новые, качественно иные навыки:

  1. просить прямо, без подтекстов, намёков и хождения вокруг да около;
  2. научиться принимать отказ и осознавать, что каждый имеет право на свои желания;
  3. наработать способность договариваться и соблюдать энергетический баланс во взаимодействиях по отношению друг к другу.
0
Автор публикации
Инна Глуз-Широкова, 0
Комментарии: 0Публикации: 2Регистрация: 16-12-2019
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.