Как просить о помощи, если вам тяжело

«Помогите, мне, пожалуйста!», – простая фраза, которую часто так не просто произнести. Почему? Что происходит, когда встаёт вопрос о простой просьбой? Причин много. Давайте разберем некоторые из них.

Причины, почему просить сложно

  1. Одна из самых распространенных причин – это чувство собственной несостоятельности, беспомощности, слабости. Я не могу справиться сам, значит я плохой. Это посыл из детства, от родителей. «Ты что сам не можешь?», «Вот иди и сделай сам, ты уже большой», «В твоем возрасте пора бы это уметь», «Какой же ты неумелый, ничего-то сам не можешь», – подобные фразы, которые мы слышали от родителей, сформировали у нас это чувство, когда ты не достоин любви, принятия, уважения, потому что ты чего-то не можешь. И вот вы стоите перед банкоматом, который съел вашу карточку, и отчаянно теряете время, пытаясь справиться самостоятельно, злитесь, раздражаетесь. И даже в момент, когда к вам подходит сотрудник банка с вопросом: «Вам помочь», гневно отвечаете: «НЕТ!».
  2. Другая причина, это позиция «Я должен». Я взрослый, я должен это знать, уметь, я должен сделать сам. Не трудно догадаться, что это тоже из детства и тоже от родителей. Тот, кто просит помощи, – маленький, глупый, недостойный.
    Важно! Но если посмотреть с другой стороны, то именно отказываясь от помощи, вы такой взрослый, ведете себя как ребенок, пытаясь доказать миру, что достойны любви, признания, уважения, потому что хотите справиться самостоятельно.
  3. Страх отказа. Если в детстве ребенку часто отказывали в помощи, высмеивали его при этом, унижали, то во взрослой жизни сохраняется неспособность просить о помощи. Потому что возникает чувство стыда, унижения. И сам страх, что мне откажут. Отказ для ребенка в ситуации, когда он не может справиться сам, – это безысходность, основанная на превосходстве взрослого. Это отсутствие чувства безопасности, базового чувства для человека. И формирование ощущения, что взрослые могут все, поэтому они лучше. И взрослея, такой человек продолжает верить в то, что он может все, а те, кто не может, – не достойны быть в этом мире.

Как вы уже заметили, у всех причин есть общее: они из детства, и они про наши слабости.

Как научиться просить помощи?

Сначала простить. Да, не удивляйтесь! Простить своих родителей за их неумелость и ошибки в вашем воспитании, принять родителей и себя такими какие вы есть. Потом разрешить себе быть слабым, не знать, не уметь. В мире нет ни одного человека, который знал, умел и был бы способен делать абсолютно все.

Важно! Принять помощь – это признать, что другой человек знает немного больше.

Почему бы и нет? Воспользовавшись его знаниями, вы и сами будете знать или уметь больше, и времени на решение трудной ситуации уйдет меньше.

Оцените все выгоды от того, что вам помогают. Если пока трудно позволить себе быть слабым, сделайте это вашей силой. Позвольте другому человеку вам помочь, проявить себя, вручите ему этот бесценный подарок – возможность показать свои способности. Оцените результат: получилось быстрее, лучше. Теперь я тоже так могу или знаю как лучше. Почувствуйте удовлетворение от результата. Это ваши действия привели к нему. Ваша смелость и мудрость. Приняв помощь и поблагодарив того, кто вам помог, не забудьте похвалить себя. Это важно! Если просить помощь вам трудно, но вы это сделали, значит, вы сделали большой шаг на встречу к себе. Почему бы себя за это не похвалить?

Помощь на работе. Если вы попали в ситуацию, когда нужно попросить помощь на работе, возникает страх, что коллеги решат, что я не компетентен. Задайте себе вопрос: для чего нужно сделать то, что я не могу? Что будет, если этого не сделать? Кто может сделать это лучше всего? Подойдите к тому, кто может сделать это лучше всего, и предложите ему вместе с вами найти выход из затруднительного положения. Так и скажите: «У меня возникла задача, которую я бы хотел решить с тобой, потому что ты разбираешься в этом лучше всех. Поможешь?». И помните, если кто-то хороший, это не значит, что вы плохой. Вы тоже хороший.

Помощь от родных. Труднее бывает с помощью от родных. Здесь остро стоит вопрос доверия не только самому себе, но и близким. Если вы уверены, что оказав помощь, близкие не будут вас потом упрекать, указывать на вашу слабость, смело обращайтесь к ним со своей просьбой. Учитывая, конечно, их возможности.

И самое важное, что часто забывают люди.

Важно! Помощь – дело добровольное. Любой человек, будь то взрослый или ребенок, имеет право отказать в помощи без объяснения причин. Это нужно просто принять как факт. Получив отказ, ни в коем случае не принимать его на свой счет. Т.е. не думать, что отказали вам, потому что вы недостойный, плохой и тому подобное. Если человек не объяснил причину, просто оставьте это фактом. Так случилось, он имеет на это право – и все! Ищите другого, кто сможет вам помочь.

Есть ситуации, когда, не обратившись за помощью, вы подвергаете опасность свою или чужую жизнь. Чтобы такого не случалось – учитесь принимать её, сохраняя личное достоинство.

0
Автор публикации
Наталья Федына 0
Cемейный психолог, клинический психолог.
Комментарии: 0Публикации: 12Регистрация: 01-12-2019
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.