Экстренная психологическая помощь при попытке суицида: как отговорить и успокоить

Если вы столкнулись с тем, что человек угрожает покончить жизнь самоубийством, то первое, что нужно сделать – это успокоить себя. Возьмите несколько секунд на то, чтобы отпустить страх, признав право человека на выбор и его ответственность за это.

Оцените ситуацию

Оцените степень риска случайного причинения вреда для человека и для вас. Позаботьтесь о своей безопасности.

Если человек с ножом хочет убить себя, то риск, что его резкое движение может оказаться случайным и привести к смерти, также он может разволновавшись, направить свою агрессию на вас.

Jessica Ledwich

Или если человек стоит в окне и хочет прыгнуть, то привлекая внимание к себе, нужно учитывать насколько, например, поворот головы в вашу сторону безопасен, что может случится, если его хватка ослабнет. Если вы успеете схватить его, не утащит ли он вас за собой. Только после этого можно аккуратно привлечь внимание человека к себе.

Читайте также

Опасные сигналы, что человек может совершить суицид
Самоубийство — вторая по распространенности внешняя причина смерти после дорожно-транспортных несчастных случаев. Печальная и пугающая статистика говорит, что каждые 40 секунд где-то в мире человек…

 

Если это не близкий родственник и вы не являетесь причиной такого поведения, то самый первый шаг – это выслушивание. Спросите человека, что привело его к такому решению, что так его расстроило, какова цель его поступка, что он хочет этим решить. Смысл в том, чтобы дать человеку выговориться, рассказать обо всем.

Важно! Для ведения беседы нужно задавать открытые вопросы, т.е. такие, на которые нельзя ответить да или нет, которые требуют развернутого ответа. При выслушивании можно использовать фразы: “Я правильно понял”, “На что это больше похоже”, “А если посмотреть с другой стороны, то это будет как и другие”. Они способствуют присоединению пострадавшего к вам.

Часто уже элемента выслушивания бывает достаточно, чтобы мысли о суициде ушли на второй план.

Приёмы, которые помогут отговорить человека

Помощь психолога при суициде может послужить опытом и для людей без специальных знаний.

  1. Эффективен прием снятия синдрома исключительности

Выслушивая человека, можно присоединиться к его чувствам, рассказав историю о том, что вы или ваши знакомые тоже сталкивались с такими проблемами, и тоже очень сильно переживали, и даже были похожие мысли, но люди справляются с этим.

Важно! Если человек видит, что у многих людей похожие проблемы, то он успокаивается, не чувствует себя уже таким одиноким. Обесценивая, делая банальной саму ситуацию, не обесценивайте чувства человека. Да, ситуация такая у многих, но чувства важны и они очень тяжелые. Здесь важно не спровоцировать человека тем, что не важно, что он чувствует. Поэтому стоит проговаривать его чувства через свои. Например, я тоже чувствовал тогда отчаяние, и было очень плохо. Это как огромный груз, который давит на плечи и забирает все силы. У тебя так же? Дайте возможность человеку проговорить его чувства, как можно точнее их описать.

Примечание! Включайте в процесс эмпатическое слушание.

  1. Следующий прием связан с поиском личных опор

Спросите о семье, расскажите как будут плакать дети или родители, как им будет тяжело и больно. Можно задать вопрос: “Представь, что твой ребенок покончил жизнь самоубийством, чтобы ты почувствовал?”.

  1. Можно также применить прием использования позитивного опыта

Предложите ему вспомнить ситуации, с которыми он справлялся с успехом. И предположите, что можно найти конструктивный выход из сложившейся ситуации.

В целом в процессе беседы с тем, кто решил покончить жизнь самоубийством, важно актуализировать его ресурсы, показать, что в самой страшной ситуации есть положительные моменты. Например, это может быть сам факт того, что событие уже произошло, факт того, человек смог выжить, и у него есть уникальный жизненный опыт.

Важно! Не стоит предлагать варианты выходов из ситуации и давать советы, достаточно предположить, что раз человек находил в себе силы справляться, то и сейчас он сможет. Избегайте фраз «Успокойся!», «Да все пройдет!», «Ну разве это проблема!», — и других оценивающих ситуацию. Поскольку это может спровоцировать человека на действие.

Основная задача повести пострадавшего за собой, показать, что вы его союзник, что он не одинок, что есть люди, которые могут быть рядом, готовы помочь. Необходимо максимально удержать его внимание на беседе, до приезда специалистов, сохранить жизнь.

Не оставляйте человека какое-то время, даже после приезда скорой, а может быть даже сопроводите его в больницу, дождитесь приезда родственников.

В любом случае, получилось у вас остановить попытку суицида или нет, обратитесь к психологу. Это поможет вам пережить ситуацию без чувства вины и груза ответственности за чужую жизнь.

Читайте также

Как просить о помощи, если вам тяжело

 

0
Автор публикации
Наталья Федына 0
Cемейный психолог, клинический психолог.
Комментарии: 0Публикации: 12Регистрация: 01-12-2019
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.