10 признаков того, что вы являетесь жертвой

Сегодня понятием «жертва» пользуются не только психологи, но и обычные люди в повседневности. Даже появились такие термины как «жертвить» — нарочито вести себя как жертва обстоятельств, или «виктимблейминг» (от англ. «victim blaming — обвинение жертвы», возлагание ответственности на жертву за совершенное в отношении нее преступление (или несчастье).

Такую популярность термин «жертва» получил благодаря Треугольнику Карпмана. Это модель взаимодействия трех основных ролей поведения: Жертва-Тиран-Спасатель. И «жертва» здесь самая частая роль в наших российских условиях. Поскольку остальные роли жестко подавляются обществом, а быть жертвой всегда выигрышно и даже престижно. Тебя и пожалеют, и позаботятся и эго «почешут», и сам себя всегда оправдаешь. Мол: «Не виноватая я, он сам пришел».

Быть Тираном или Спасателем гораздо менее приятно, но безусловно тоже несет определенные бонусы. Тираны выступают агрессорами и выливают свой праведный гнев на жертву. Это осуждается, но с некоторыми оговорками, поскольку Тиран всегда использует свою власть и положение для проявления своей агрессии, и до поры его очень сложно контролировать. Жертве это не под силу. И тут на сцену выходит Спасатель, который выступает неким медиатором для разрешения конфликта. Роль была бы героической, если бы не тот факт, что ситуация не разрешима в таком сочетании ролей. Каждый из треугольника зависим от другого и поддерживает игру, искренне стремясь совершить благо и уверенный в своей правоте. Но цена такой игры оказывается выше пользы.

10 признаков того, что вы являетесь жертвой

Никому из нас не хочется признавать себя жертвой. Но, как правило, со стороны всегда заметно, если «позиция жертвы» проявляется в человеке слишком часто, и он в ней «живет».

Как же определить это состояние в самом себе?

  1. Кто-то всегда виноват в ваших проблемах. Это типичная «Жертва». На любую задачу такой человек находит обстоятельства и «дядю Васю», который виноват, что у вас трудности. Масштаб проблемы при этом не имеет значения. Именно эти люди вовлекают всех в свои дела, чтобы потом обвинить их же в том, что они сделали все неправильно.
  2. «Мне не сказали» и «я не знал» чаще других произносят люди-жертвы, которых с детства обеспечивали всем необходимым с избытком и они просто не научились находить нужную информацию самостоятельно, привыкли полагаться на других.
  3. Вас часто обижают. Обида это характерное чувство для ребенка. Если взрослый человек часто пребывает в состоянии обиды, это свидетельствует о том, что он выбирает быть жертвой.
  4. Исполнитель. Вы всячески избегаете проявления инициативы и стараетесь сделать «как сказали». Это тоже детская позиция, которая учит во всем слушаться родителей и жить четко по правилам, не прикладывая своих способностей.
  5. Часто болеете и «гордитесь» своими болезнями. Это классика советского детства, когда мы хвастались своими «боевыми» ранами. Так действуют жертвы, чтобы обратить на себя внимание. И многие выбирают эту стратегию уже во взрослую жизнь, дабы манипулировать заботой близких родственников.
  6. А что скажут люди. Желание соответствовать чужим ожиданиям тоже подарок из прошлого, где на нас был обращен взгляд общества, и все ходили под наблюдением. От этого всевидящего ока трудно избавиться, когда еще и родители постоянно контролировали вас. И вот уже вы сами наблюдаете за собой, определяя со стороны, насколько вы красивы, хороши, умны, добры, вежливы. И люди этим пользуются, а вы продолжаете наращивать уровень соответствия.
  7. Вас используют. Вы снова и снова оказываете услуги, предлагаете свою помощь, навязываете свои ресурсы, кормите, поите, устраиваете на ночлег. К вам идут все за поддержкой, ищут «жилетку» и мамочку в одном лице. А вы радуетесь, что смогли быть полезными и приглашаете снова, даже если вам было некомфортно.
  8. Не можете сказать «нет». Внутренний диалог напоминает оправдательную речь адвоката. Защита выступает всегда на стороне оппонента. Есть целый ворох причин сказать «Да» и ни одной, чтобы сказать «Нет». Всегда кого-то жалко, кому-то надо помочь, удобный повод проявиться, показать свою ценность и продемонстрировать свои способности, не так ли?
  9. Думаете за других. Это типичная попытка оставаться жертвой и при этом быть уверенным в том, что вы заботитесь о людях. Вы заранее знаете, кто и как вас воспримет, почему вас не захотят видеть, не пустят на встречу,
  10. Излишне нагружаете себя работой. Таким образом, демонстрируя, что полностью выкладываетесь. Это делается, чтобы вас пожалели, позаботились о вас, забывая что взрослые люди выстраивают взрослые отношения, а не заставляют окружающих жалеть вас.

Как управлять своей жизнью самостоятельно.

Итак, что же делать, если вы узнали в этих описаниях себя и появилось желание выйти из роли жертвы? Ведь помимо ресурса от других людей, эта роль забирает много ваших сил, а сосуд не восполняется. И в итоге — тотальное выгорание и опустошенность.

Важно! Сложность еще и в том, что из роли жертвы вдвойне сложно выйти самостоятельно.

Поскольку человек привыкает к постоянной помощи и даже элементарные действия по отношению самого себя становятся трудновыполнимыми. Человек может очень ясно осознавать свое положение при этом, а вот сделать нужные действия может просто не хватать сил. Все они уходят на ментальную борьбу и жалость к себе.

Для начала необходимо определить и выписать жизненно-важные сферы, в которых вы зависимы от других людей на 100%. Например, такие, как финансы, здоровье, питание, компьютер или общение с детьми.

И постепенно, шаг за шагом, вернуть себе свои права на управление своей жизнью. Здесь как с автомобильными правами. Надо подтвердить свою адекватность, трезвость и компетентность. Если отклонений нет, то можно действовать самостоятельно.

Если вы уже чувствуете состояние апатии, характерное отсутствие желаний, целей, творчества в своей жизни, и вас это не устраивает, не ждите. Стоит обратиться к опытным психологам, которые помогут убрать блоки напряженности и расчистить путь для естественного потенциала вашей личности.

Кстати, это полезно не только для жертвы. Любые неестественные роли всегда сопровождаются негативными переживаниями в детстве. Зато сегодня от негатива можно и нужно избавиться навсегда. Метод, который используют современные психологи называется “Естественно-психический” и за рекордно короткие сроки приводит психику в порядок. Вам не нужно больше брать себя под контроль, вы больше не защищаетесь, а лишь занимаетесь тем, что вам нравится.

0
Автор публикации
Жанна Радова 0
Психолог естественно-психического направления
Комментарии: 0Публикации: 1Регистрация: 10-12-2019
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.