Почему мы боимся: механизм возникновения страха

В сложной системе нашего организма за выработку чувств при стрессе отвечает лимбическая система. Когда мы испытываем тревожность, обижаемся и боимся это сигналы о том, что внутри нарушено ощущение безопасности.

Как возникает чувство страха

Допустим есть обижающий нас начальник. И каждый раз, приходя на работу и боясь получить эту обиду, у человека запускает именно лимбическая система.
Она как постовой отдает приказ гипоталамусу, он в свою очередь регулирует систему надпочечников, которая вырабатывает адреналин и кортизол.
Адреналин начинает влиять на чувства. Где они возникают и почему?


Мы находим чувства территориально от горла до низа живота, потому что там находится самый большой отдел, откуда у нас отходят нервы это грудной отдел позвоночника называемый “солнечное сплетение”. Именно там находится больше нервов и поэтому в стрессе у нас поджимает в области солнечного сплетения.

Это первичный приказ, что начальник опасен. Еще ничего не произошло, начальник ничего не сказал, а уже страшно или обидно. Почему так?

Почему мы боимся, когда опасность нам НЕ угрожает

Дело в том, что адреналин начинает влиять стандартными вегетативными реакциями:

  • потеют ладони;
  • поднимается или снижается давление;
  • учащается сердцебиение;
  • немеют конечности и прочее.

На фоне день за днем начинает работать кортизол и негативно влияет на весь организм, что в свою очередь разрушает белок. Если в этот момент сдать анализы то мы увидим, что лейкоциты будут на нижней границе, а это означает падение иммунитета из за постоянного стресса. Так кортизол влияет на всю иммунную систему.

Кортизол начинает влиять на гиппокамп. Структура ответственная за навыки социальных контактов (начинаем закрываться), нарушение сна и бодрствования, нарушение внимания и эмоций.
Начинают разрушаться нейронные связи в гиппокампе. Так мы выживаем. Буквально это проявляется в команде: “Бежать от начальника чтобы выжить, сжимать при виде начальника, прятаться или замирать”.
В то время, когда в гиппокамне разрушаются нейронный связи, в миндалинах головного мозга они начинают нарастать. То что мы называем “триггером” — ситуация провокатора. В данном случае образ начальника.

Слышим его голос, видим фотографию — обижаемся, боимся.

Психиатр, психотерапевт помогает разрушить эти нейронные связи в миндалинах головного мозга.

Список симптомов, которые помогут понять, нужна ли вам помощь специалисту

Ответьте на вопросы ниже. Если большая часть ответов будет “Да” (8 и более вариантов), есть необходимость задуматься о консультации со специалистом (психотерапевтом или психиатром).

  1. Возникают ли у вас болезненные, причиняющие сильный дискомфорт воспоминания или представления о событии?
  2. Возникла ли у вас настороженность, поиск угрозы более выраженные, чем это было до события?
  3. Стали ли вы пугаться или реагировать на вещи, которые раньше не вызывали у вас сильной реакции (звуки, движения вокруг, прикосновения, запахи)?
  4. Бывает ли у вас чувство, как будто событие повторилось?
  5.  Расстраиваетесь ли вы от чего-либо, что напоминает вам о событии?
  6. Видите ли вы расстраивающие, портящие настроение сны о событии?
  7. Пытаетесь ли вы избежать мысли связанные с событием?
  8. Стараетесь ли вы избежать ситуации или деятельность, которые могут напомнить Вам о событии?
  9. Возникает ли у вас спутанность или пустота в уме, при попытке вспомнить важные детали или хронологию события?
  10. Чувствуете ли вы затруднения в том, чтобы радоваться вещам, которые раньше вызывали у вас радость до события?
  11. Чувствуете ли вы что стало невозможно переживать грусть или какие либо приятные чувства?
  12. Чувствуете ли вы себя как будто вы отделены, изолированы от других людей больше, чем это было до события?
  13. Появились ли затруднения в том, чтобы представить себе достижение ваших долгосрочных планов, реализацию мечты?
  14. Возникли ли у вас трудности засыпания или проблемы со сном большие, чем это было до события?
  15. Возникают ли у вас какие либо физиологические симптомы (боли, одышка, сердцебиение, онемение, расстройства пищеварения) в связи с воспоминанием о событии?
  16. Стали ли вы более агрессивным и раздражительным?
  17. Ухудшилось ли ваше внимание , способность к концентрации?

Важно учитывать как часто у вас появляются эти переживания и насколько сильно они вами управляют.

Если при длительном периоде вы испытываете влияние симптом из списка выше то это повод обратиться к психиатру.

0
Автор публикации
Ирина Маслова-Семенова 0
Магистр психологии, почетный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги РФ (ППЛ), почетный член Национальной Ассоциации Специалистов по Психосоматике. Имеет два высших образования по специальностям «Менеджмент» и «Психология» и 12 дополнительных специализаций: арт-терапевт, детский и перинатальный психолог, тренер по невербалике и ораторскому искусству и др. Ведет практику в качестве психолога и коуча более 10 лет. Ирина Маслова-Семенова является руководителем тренинг-центра “Гравитация” и автором собственного метода “Генезис” (для проработки психотравм из детства и ложных убеждений), основатель Школы тренеров для повышения квалификации психологов и обучения работе с этим методом.
Комментарии: 0Публикации: 1Регистрация: 22-12-2019
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.