Как перестать обижаться: о природе обиды от психотерапевта

Если вы постоянно обижаетесь на всех, если вам кажется что вам все должны, и вы не понимаете, как начать рулить своей жизнью самостоятельно, скорее всего, вы обижаетесь не на всех, а на кого-то конкретного из своего детства. Это был кто-то, кто отвечал за ваши эмоции и безопасность, когда вы сами еще не умели этого делать. И этот кто-то не справился. И вас не научил справляться.

У меня для вас две новости: одна хорошая, а другая хорошая:

  1. Во-первых, вы выжили и выросли, а значит умеете о себе заботиться сами.
  2. Во-вторых, выбор делаете вы и таким образом влияете на последствия.

Вы реально сами создаете себе такую жизнь, какой живете. Вы как-то выбрали, чем заниматься и с какими людьми общаться. И это значит, что вы можете передумать в любой момент. Вы можете сделать другой выбор, который вам больше подойдет. И этот выбор тоже будет не окончательным, вы можете передумывать столько раз, сколько захотите.

Окружающие, на самом деле, тоже могут выбрать для себя, как им лучше. И это с вами может быть никак не связано. Они имеют право вообще про вас не думать, особенно если вы их ни о чем не просите. И это тоже неплохо, потому что дает вам свободу не думать о них.

В этой свободе много одиночества. Отдельности от других в своих и только своих переживаниях которые никто не может ни понять, ни разделить. Но при этом и обижаться на них становится невозможно.

Важно! До тех пор пока мои потребности не озвучены, не сформулированы в послание другому, в просьбу, они остаются только во мне. Чтобы другой узнал что я хочу от него, необходимо сделать усилие: приблизиться и попросить.

И в этом моя ответственность и свобода выбора. Я могу этого не делать и тогда моя потребность останется неудовлетворенной. Но кроме моей свободы есть еще и свобода другого. Он может выслушать мою просьбу и отказаться ее выполнять. Имеет право. Так же как и я имею право отказать в просьбе другому. Не боясь показаться в своем несовершенстве. Признавшись себе в том, что несовершенна, так же как и все другие:

  •  Исходя из своего понимания смыслов, отличного от понимания других людей.
  • Помня о конечности своего существования, расставляя приоритеты и отвергая неважное.

Изменить своё отношение к окружающим и к обстоятельствам — это долгий путь, на котором придется встретиться с экзистенциальными данностями свободы выбора и ответственности, одиночества и отсутствия смысла, несовершенства, временности и конечности. Это путь пересмотра жизненных ценностей, ревизии отношений, уточнения целей. И можно конечно пройти его по-самурайски в гордом одиночестве, но быстрее и легче сделать это в компании психотерапевта.

0
Автор публикации
Юлия Колонская 0
Комментарии: 0Публикации: 2Регистрация: 03-12-2019
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.