Фрустрация как эмоциональное состояние: чем это опасно 

Фрустрация — это эмоциональное состояние, характеризующееся как состояние сильной неудовлетворённости, когда наши жизненно важные цели сталкиваются с сопротивлением, не сбываются, не оправдываются.

Фрустрация это простыми словами в психологии термин, который говорит о сильном душевном потрясении из-за невозможности решить проблему. Приведём пример. Завтра у вас свадьба, всё готово, вы волнуетесь и ждёте этот день. Но вечером ваш жених звонит и сообщает, что всё отменяется, он встретил свою школьную любовь и через месяц будет жениться на ней.

Таким образом, это жизненно важная цель для вас выйти замуж за любимого?

  • Да. Случилось сопротивление?
  • Да.  Цель не оправдалась?
  • Да. Вы не знаете, как жить дальше?
  • Тоже да.

Не стоит путать фрустрацию с неврозами, когда человек создаёт себе мнимые препятствия на пути к решению проблемы и страдает из-за этого. Например, вы хотите скинуть вес, уповаете на плохую генетику и отсутствия времени на спорт. Но в то же время приходите и на ночь поглощаете содержимое холодильника.

Важно! Фрустрация — это в психологии определение, когда человек не в силах самостоятельно справиться со своим состоянием, поэтому нужна помощь специалиста.

Признаки фрустрации

Перед началом разработки схемы действий и лечения нужно понять, какие признаки помогут распознать это явление:

  1. Наличие ситуации, которая спровоцировала сильный стресс и депрессию (смерть близкого человека, потеря работы, развод, серьезная или неизлечимая болезнь).
  2. Нарушение протекания практически всех познавательных и эмоциональных процессов индивидуума (систематическое ухудшение сна, плохая память, невнимательность, невозможность быстро сформулировать свою мысль).
  3. Длительное отсутствие интереса к тем событиям, которые ранее приносили удовольствие (шоппинг, встреча с друзьями, музыка, секс).

Это три симптома, которые должны стать поводом обращения к специалисту. Конечно, важно понимать, что есть категория людей, которые обладают повышенным уровнем чувствительности к происходящему. Они отличаются гиперболизированной мнительностью и тревожностью как систематическими процессами. Именно поэтому для них каждое негативное событие будет приводить к ощущению конца света. Распознать деформацию состояния пациента может только квалифицированный психолог, психотерапевт или психиатр. Первые два специалиста занимаются клиентами, у которых отсутствуют психологические заболевания.

 Чем опасна фрустрации

Важно понимать, что это нестандартная ситуация, когда все системы организма работают в режиме повышенной нагрузки. Разберем перечень обстоятельств, которые могут негативно влиять на организм человека с запущенными формами описываемого расстройства:

Психосоматические процессы

К сожалению, всё, что мы переживаем и чувствуем, переносится на наше физическое здоровья. Кроме того, переживания из-за возникшей ситуации могут провоцировать повышения давления, головные боли, снижение защитных сил организма (иммунитета).

Ухудшение социального взаимодействия

Человек, являясь социальным существом, неразрывно связан с окружающим миром прочными связями. Как писали выше, фрустрация ухудшает познавательные и эмоциональные процессы. Человеку не интересна коммуникация и взаимодействия с другими людьми. Нарушен уровень познавательных процессов и качества памяти, а это провоцирует спад качества труда на работе. Сильный эмоциональный стресс способствует регулярным скандалам и конфликтам дома и на работе.

Невозможность решить проблему самостоятельно

Фрустрацию в психологии называют явлением, которое порождает само себя. Это значит, что вы не можете контролировать этот процесс, продолжая страдать. Каждое последующее событие в вашей жизни (даже если ранее оно носило нейтрально окрашенный характер) теперь вызывает новую порцию негатива. Организм, вырабатывая защиту от фрустрации, запускает механизм стрессового реагирования и на многие другие ситуации. Часто без помощи специалиста сложно разорвать этот замкнутый круг.

Суицидальные мысли или желание причинить сильную боль другим людям

Это крайняя степень проявления фрустрации, когда человек демонстрирует эгоистические направления, желая обратить на себя внимание. Часто именно это является причиной суицидов. Может быть так, что у пациентов возникает стремление перенести свою боль на других, причинив им вред, как материального, так и духовного характера.

Книги, которые можно почитать по фрустрации

Информированность о проблеме — это возможность понимать, что происходит для того, чтобы принимать правильные решения. Ниже подобран список книг, которые помогут узнать больше о процессе фрустрации и подобрать инструменты для её решения.

  1. Гримак Л. П. Общение с собой: Начала психологии активности, 2018.
  2. Налчаджан А. Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 1. Защитные психологические механизмы и их генезис, 2013
  3. Романин А.Н. Основы психотерапии: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М., 1999
  4. Харченко В. К., Коренева Е. Ю. Язык фрустрации, 2007.

 

0
Автор публикации
Аватар 0
Комментарии: 0Публикации: 31Регистрация: 13-10-2019
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.