Депрессия: симптомы и проявления болезни, когда нужна помощь психолога

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) к 2020 году депрессия выйдет на первое место среди всех заболеваний. Что ж, 2020 наступил. И как не печально, прогнозы ВОЗ сбываются. Ежегодно около 150 миллионов человек в мире лишаются трудоспособности из-за депрессии. Около 60% самоубийств совершается людьми с этим сложным заболеванием.

Что такое депрессия?

О депрессии сейчас говорят все, кому не лень. Многие ставят себе этот диагноз, не задумываясь о том, что это очень серьезно.

Важно! Не стоит говорить, что у вас депрессия, если вы не были у психотерапевта или клинического психолога и с определенной точностью не подтвердили наличие этого заболевания у себя. Сниженное настроение, грусть, тоска, хандра бывает у каждого человека. Это нормально. И с этим человек может справиться, потому что сохраняется самое важное – способность получать удовольствие и сильный волевой ресурс. Именно это людям с депрессией становится недоступно и именно этого им очень не хватает для выздоровления.

Очень важно вовремя распознать признаки депрессии у себя или близкого, знакомого человека, обратить на это внимание и как можно скорее обратиться за квалифицированной помощью. Потому что каждый повторяющийся депрессивный эпизод значительно ухудшает состояние человека и может привести к потере трудоспособности, инвалидности и даже к смерти.

Не стоит спешить давать советы в духе «Встань и иди!». Для человека в депрессии такой совет может оказаться в прямом смысле смертельным, поскольку люди в таком состоянии часто размышляют о самоубийстве. Для них ваше «благое намерение» может оказаться поводом для реализации задуманного. Что может помочь? Понимание, участие, принятие, забота – только не навязчивое, а очень спокойное, тактичное, тихое. Такое состояние легче всего описать как «умение быть рядом». Можно взять часть забот на себя, например, бытовые дела, на которые у человека нет сил. Можно выслушать и поддержать в намерении тихо провести время. Что нужно сохранять обязательно:

  • прогулки на свежем воздухе;
  • хорошее питание;
  • сон.

И вот тут как раз может понадобиться ваше присутствие.

Пройти тест на депрессию

Как же отличить депрессию от других состояний?

Видов депрессивных расстройств в классификации болезней достаточно много. Самое главное отличие ее от простого снижения настроение – это время. А именно длительность проявления симптомов. Второе отличие – это обязательное сочетание симптомов.

Ключевыми симптомами депрессии считаются:

  • гипотимия – снижение настроения;
  • мыслительная заторможенность;
  • двигательная заторможенность.

Читайте также

Как просить о помощи, если вам тяжело

 

Гипотимия – снижение настроения.

Сниженное настроение проявляется в снижении уверенности в себе и самооценки, возможны тяжелые угрызения совести, переживание своей вины, ущербности, несостоятельности, ошибочности прошлых поступков и принятых решений, самоосуждение, самоуничижение. На начальных этапах часто можно отметить повышенную плаксивость и эмоциональную уязвимость. Обязательно появляется желание ограничить себя от общения, подчеркнутое стремление к одиночеству — желание «спрятаться от всех, чтобы никто не трогал».

При тяжелых, затяжных депрессиях присутствуют ощущения душевной боли, тяжести на душе, «камня на сердце», чувственной опустошенности, эмоционального истощения, «выгорания», потери способности к сочувствию и сопереживанию, неспособность плакать. Все это часто приводит к мыслям о бессмысленности жизни, нежелании жить, обдумыванию сценариев самоубийства.

Мыслительная заторможенность

Мыслительная, или идеаторная заторможенность проявляет себя в отсутствии энергии для совершения мыслительных операций в полном объеме. Человеку становиться трудно думать, он теряет ясность и скорость мышления, может появиться ощущение «тумана» в голове, неестественности, ненатуральности происходящего, разобщенность с самим собой. Отсутствие энергии снижает концентрацию внимания и негативно влияет на процессы памяти. Все это приводит к снижению творческих и интеллектуальных способностей.

Из-за наличия цикличных мыслей и сниженного настроения появляются нарушения сна и питания. Нарушения сна проявляются в плохом раннем просыпании (часов в 3-4 утра) без возможности заснуть дальше из-за тревожного состояния. Нарушения питания приводят либо к значительной потере веса, чаще всего, либо к набору веса, при неконтролируемом употреблении пищи, так называемом «заедании стресса». При этом человек может отмечать, что он не чувствует вкуса еды, ест автоматически, без удовольствия.

Двигательная заторможенность

Но даже при наличии всего перечисленного не спешите. Есть еще третья обязательная составляющая — двигательная (моторная или кинестетическая) заторможенность. Чем тяжелее депрессия, тем меньше человек двигается. Исключением является только ажитированная (тревожная) депрессия, при которой человек бессмысленно мечется «из угла в угол» но тоже не долго.

Двигательная заторможенность проявляет себя не только внешне видимой малоподвижностью, но, прежде всего, остро переживаемым чувством утраты или снижения волевых способностей. Человек может так прямо и говорить: «У меня ни на что нет сил!». Это снижение общего физического тонуса, потеря сил, энергии. Даже обычные повседневные дела выполняются «через силу», с большим трудом или не выполняются совсем. И это не лень, как иногда можно услышать от окружающих.

Важно! Лентяй всегда МОЖЕТ, НО НЕ ХОЧЕТ. При депрессии же человек, наоборот, ХОЧЕТ, НО НЕ МОЖЕТ.

И он очень переживает такую свою несостоятельность, поэтому постоянно ищет возможность вернуть свой волевой ресурс. Именно этого ему не хватает. Поэтому рекомендации «Вставай, двигайся, делай и все пройдет», — ему не помогут. Он не может.

При тяжелых депрессиях двигательная заторможенность доходит до того, что пациенты перестают следить за своим внешним видом, соблюдать гигиену, практически все время проводят лежа или сидя.

Читайте также

Навязчивое состояние заболеть: почему возникает и что делать
Постоянная озабоченность собственным здоровьем, поиск симптомов тяжелых заболеваний, тревожность являются признаками ипохондрического расстройства. Как проявляется ипохондрическое…

 

Именно наличие всех трех симптомов, проявляющихся ежедневно в течение не менее двух недель, дает право предположить развитие депрессивного эпизода. Поэтому если человек переживает сильные эмоциональные страдания, но сообщает, что за время депрессии перечитал всего Достоевского или составил годовой отчет, то это никакая не депрессия, поскольку отсутствует вторая составляющая – мыслительная заторможенность. Или если он утверждает, что от депрессии его «спасает работа», что задания, поручения и важные дела способны отвлечь его от тягостных переживаний, то и это никакая не депрессия, поскольку отсутствует ее третья составляющая – двигательная заторможенность.

Есть правда вариант маскированной депрессии, которая встречается достаточно часто. Человек достаточно активен, улыбается шутит, занимается спортом, внешне ведет активную обычную повседневную жизнь. И только очень близкие люди могут отметить у него выше перечисленные симптомы. Т.е. приходя домой, человек как бы снимает маску. И остается сразу без сил, может быть более обидчивым или раздражительным, недовольным собой, своими достижениями, своей жизнью. Иногда люди могут осознавать и говорить, что в жизни все хорошо, и в целом их все устраивает, но отмечать внутри невыносимую тоску, гнетущую пустоту и физическое отсутствие сил, женщины часто плачут без видимых на то причин. Часто симптомы обостряются на фоне внешнего благополучия.

Примечание! Важно не упустить момент и вовремя обратится к профессионалу. Не всегда в лечении депрессии нужны таблетки, но чем дольше человек «справляется сам», чем дольше он остается «под прессом», тем вероятнее всего развитие тяжелой формы этого сложного и такого опасного заболевания.

Читайте также

Экстренная психологическая помощь при попытке суицида: как отговорить и успокоить
Если вы столкнулись с тем, что человек угрожает покончить жизнь самоубийством, то первое, что нужно сделать – это успокоить себя. Возьмите несколько секунд на то, чтобы отпустить страх, признав право…

 

Если вы предполагаете эту болезнь у себя, не молчите! Помните, депрессия – это болезнь сильных и умных людей. Обязательно поделитесь с близкими своими тревогами и обязательно найдите психолога или психотерапевта для себя.

0
Автор публикации
Наталья Федына 0
Cемейный психолог, клинический психолог.
Комментарии: 0Публикации: 12Регистрация: 01-12-2019
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.